養出癌症的10大壞習慣

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除了吃、喝外,還有哪些生活習慣容易會造成健康上的問題呢?

這篇列的10大壞習慣,蠻值得參考想想的,能避免就盡量避免囉~~

養出癌症的10大壞習慣

養出癌症體質的十大壞習慣:

  1. 吃太甜太鹹
    • 研究顯示,每周喝3杯以上含糖飲料的女性,乳房組織密度會增加,提高細胞癌變的風險,而攝取高鹽食物則容易罹患胃癌
  2. 久坐
    • 研究發現,久坐會增加6種罹癌風險,包括乳腺癌發病率增加8%、結腸癌增加25%、前列腺癌增加8%、直腸癌增加7%、宮內膜癌增加29%及卵巢癌增加29%
  3. 喜歡吃加工紅肉
    • 世界衞生組織國際癌症研究總署(IARC)已將「加工肉品」列為一級致癌物,而紅肉則被列為2A級致癌物,每天食用50克的加工肉品會增加18%罹患大腸癌的風險,每天食用100克的紅肉會增加17%罹患大腸癌的>風險,建議少吃加工肉品及紅肉,並以魚肉、禽肉等白肉來取代
  4. 經常裝潢住家與買新櫥櫃
    • 根據統計,有4成的5年裝潢仍被偵測出一級致癌物甲醛超標,且甲醛氣味殘留最長需要15年才能完全揮發,長時間曝露在甲醛環境中,除了致癌外,還會導致頭暈、噁心、嘔吐、過敏性鼻炎、氣喘等問題,甚至肝 腎都會出狀況
  5. 不喜歡刷牙漱口
  6. 經常做電腦斷層檢查
    • 照一次頭部電腦斷層所接受的輻射量就相當於照100次胸部X光攝影,胸部電腦斷層則相當於照350次胸部X光攝影
  7. 睡覺不關燈
    • 開燈睡覺有機會提高患甲狀腺癌的風險,癌症期刊研究顯示,比起睡眠時接觸較少光線的人來說,睡眠中長期暴露在光線之下的人,罹患甲狀腺癌的風險會增加55%,尤其女性風險更高,而睡眠時長期暴露在人工光線下,也會增加肥胖的機率,建議關燈入睡
  8. 喜歡吃烤焦的食物
  9. 保麗龍碗裝即食麵並用書本重壓
  10. 喜歡喝會燙口的熱湯
    • 世界衞生組織(WHO)已將逾攝氏65˚C的熱飲,定為食道癌可能的致癌因子

上述整理自此篇:婦罹1病剩半年可活!醫曝「10大壞習慣」搖頭嘆:養出一身癌

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