36氪「職場Bonus」（ID：ZhiChangHongLi）
文 ｜趙文元
編輯排版 ｜丁紫艷
作為職場人，當我們被問到每日上班的源動力時，很少有人會回答「是我們的身體」。別想歪，我們要談的與「用身體上位」的花邊無關。
01
上夜班是一種較為極端的身體被改變的情況。我曾經在門戶網站工作。為了保證24小時全球動態的第一時間報道，公司設有夜班編輯。這個崗位沒有早晚高峰堵車之苦，大多數情況下也不用看老闆的臉色。因為你上班時老闆在睡覺，而且夜班補助還是一筆不小的收入。但時間久了，同事們對這份「美差」都變得警惕：多數時候，長期夜班對身體而言是一場消極的改造。
職場垂青於情緒穩定的人，而情緒又是身體的警鐘。但「專業主義」訓練，似乎又在把越來越多的職場人變成「身體的敵人」。內卷時代，我身邊的一些白領們，對自身意念與智識的力量過於着迷信奉，而對「情緒」、「慾望」這類詞語嗤之以鼻。越是受教育程度越高、接受「專業化」職場技能訓練多，越是如此。
對於流水線工人而言，吃飯和上廁所是消耗時間的事情，是工作效率的敵人，需要速戰速決。而對於坐在辦公室里的白領而言，大聲笑放聲哭是職場大忌，面無表情心如止水才能顯出運籌帷幄。
似乎，把喜怒哀樂都寫在臉上的那個人，在當代職場的劇本里，要麼是個配角，要麼活不過第一集。
02
我在職場上也一直信奉「專業做事」，但「情緒」到底是職場的朋友還是敵人這件事，我始終在找答案。
脫口秀名人奧普拉和佩里醫生合作出過一本書叫《你經歷了什麼？》，開篇便說「痛苦不會憑空消失，時間也不會沖淡一切。我們的所有創傷，大腦和身體會深深記住。」 書中介紹了人類大腦的層級結構，解釋了為什麼我們的大腦無法逃脫「身體的控制」。
來源：布魯斯·D·佩里和奧普拉·溫弗瑞著；《你經歷了什麼？關於創傷、療愈和復原力的對話》；中信出版社
關於我們的大腦是如何處理信息，佩里醫生在書中對奧普拉這樣解釋道：
「在大腦中，所有體驗都是自下而上處理的，也就是說，如果要讓信息到達我們大腦頂部智慧的部分，就必須先經過大腦較低層級不太智慧的部分。這種處理順序意味着我們大腦中最原始、最容易起化學反應的部分，會首先對來自我們感官的信息進行詮釋並採取行動。重點就是：我們的大腦在我們開始思考之前就組織好了行為和感覺，大腦也是這樣自下而上按順序發育的。」
這從科學上解釋了為什麼要和你的身體做朋友。因為你無法擺脫低層次的身體活動，直接跳躍到高層次的思考活動。
首先，人人都知道卻又容易迴避的一點是：有個健康的好身體，才能精力充沛幹得動，年紀越大越是如此。你越迴避，問題就會愈發累積。
其次，我們無法跳過身體���變認知，相反，身體一直在影響你的認知。大姨媽來時的煩躁，陷入熱戀時的忘乎所以，都是身體激素在發生作用，我們逃避不掉，無法與之對抗，必須與之握手言和，從而相安無事。壓制只會讓你的身體以更具破壞性的方式來解決問題，比如：抑鬱，出軌，或者是人格分裂。
再次，當你在職場上面臨倦怠乃至困境時，你身體中最本真的想要的東西，是讓你堅持下去、並賦予你力量的關鍵。健身跑步瑜伽徒步，這是我們練好身體的第一步。還有更重要的一步，是對於情緒、慾望、感情以及關係的呵護與鍛煉，這些因素能夠賦予人前行的動力。這種動力是生理性的，遠比「賺錢」持續而長久。
還有一點，你的身體在時刻左右你的決策。能給到充分時間斟酌信息的決策，往往都不是關鍵決策。在被各種不確定性圍繞，或者緊急關頭千鈞一髮之際，能否快速作出優質決策，往往依賴長時間來你身體所積累的本能和直覺。
03
「終於有機會可以看着夕陽下班了。」前陣子，當深圳南山的程序員們為了防疫急着從辦公室撤離回家辦公時，有人如此感慨。身體里的信號，不應該只在這個時候被動地看見。
我想，我終歸要學會和自己的身體做朋友。坐在單車上笑，就是比坐在寶馬里哭好——單純就是因為笑比哭好。
尊重身體，回歸常識，道法自然。當有人告訴你哭比笑好，那才是騙你的。
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你和你的身體是朋友還是敵人？
你有哪些和身體做朋友的秘訣？
歡迎在評論區暢所欲言，
好問題有機會被作者看見回復~
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本文來自微信公眾號「職場Bonus」（ID:ZhiChangHongLi），作者：趙文元，36氪經授權發佈。
